Dezembro chegou e com ele a iminência do recesso de fim de ano e as tão esperadas férias! Mas, como podemos (e devemos) desacelerar nesse período após um ano intenso?

A primeira coisa que temos que lembrar é a regra máxima da segurança em voos e que também vale para a nossa saúde mental: primeiro cuide de você para depois cuidar dos outros. Eu sei, é fácil dizer e difícil fazer, afinal, estamos acostumados a dar conta de tudo e de todos, seja na sala de aula ou em nossas vidas pessoais.

A importância de desacelerar vem de encontro com a necessidade que nosso corpo e mente tem de vivenciar o ócio. Sim, o ato de simplesmente não fazer nada! É por meio dele que as ideias refrigeram e voltamos a nos conectar com nós mesmos, ouvindo nossos desejos e necessidades.

É durante as férias que refletimos sobre nossas escolhas pessoais e rotinas e temos a chance de (tentar) fazer diferente no próximo ciclo. Por isso, te convido a três práticas que gosto muito de realizar no final do ano e de ciclos. Vem comigo!

• Meditação e respiração consciente

Por meio da meditação e da respiração consciente conseguimos desacelerar nossos batimentos cardíacos e refrigerar os pensamentos. Te desafio a começar a fazer meditações de um minuto e incluir a prática em seu cotidiano.

• Gratidão ao ano que passou

Você tem o costume de fazer metas para o ano? Agora é o momento de revisitá-las e perceber como foi o seu crescimento nesse período. O que deu certo? O que não deu certo? O que mudou? Será que ainda sou o mesmo lá do final de 2022?

• Expectativas de futuro

Como boa historiadora que sou não posso deixar de olhar para o passado, pensar o meu presente e projetar o meu futuro, em uma confluência da minha consciência histórica. Te convido a fazer o mesmo! Que tal escrever uma carta (nesse caso um e-mail) para o seu “eu” do futuro?

O site https://www.futureme.org/ permite você escrever um e-mail para seu futuro e envia para você no prazo combinado. Esse é um exercício bem interessante de realizar nesse período do ano, expectando um futuro.

No mais, desejamos a vocês um Feliz Natal e excelentes férias! Em 2024 nos encontramos por aqui e presencialmente pelo Brasil (:

Abraços,

Phanie